Si vous étiez parfaitement libre...Comment vous sentiriez-vous ?


Je vous guide vers une profonde connexion Corps -Esprit et vers la Liberté de mouvement

J'aide les personnes en quête d'une approche qui va plus loin que la forme physique extérieure à retrouver leur liberté de mouvement et à construire une relation saine et profonde entre leur corps et leur esprit.


L'essentiel des disciplines demandant des années d'investissement en une seule pratique accessible et concrète sans se perdre dans la philosophie ou se chercher dans des pratiques compliquées.


Coaching Personnel

Nous mettons l'accent sur ce qui fonctionne pour vous, nous rétablissons ensemble la connexion Corps - Esprit dont vous avez besoin.

Bouger sans douleurs

Fini les tensions musculaires notre attention va vers une plus grande conscience corporelle pour bouger de nouveau avec aisance.

Connexion corps-esprit

La mobilité est le reflet de la relation entre notre physique et notre esprit . Bougez mieux est une voie d'excellence pour améliorer tous les apects de votre vie.


Êtes-vous dans une de ces situations ?

DOULEURS CHRONIQUES 

Vous souffrez de tensions chroniques et vous ne vous en sortez pas avec les méthodes classiques ?

PASSIONNES DU MOUVEMENT 

Vous êtes interréssé(e) par des pratiques qui vous apportent efficacité, fluidité et liberté dans le corps & l'esprit ?


PROFESSIONNELS DU SPORT, THERAPEUTES 

Vous voulez intégrer avec confiance les dimensions énergétiques et méditatives du mouvement dans votre accompagnement ou vos soins ?

Si vous avez répondu OUI à une seule de ces questions. 

Ce programme est fait pour vous !

J'accueille 12 personnes maximum par session Avez-vous le profil pour INTégrer le programme ?

LA méthode :  5 piliers pour libérer le mouvement !

  • CONSCIENCE CORPORELLE
    Relaxation et ressenti : Explorez vos sensations et apprenez à vous relâcher à volonté pour vous libérer tout de suite et prévenir la douleur
  • RESPIRATION
    Muscles profonds et puissance : Avec les techniques du Yoga et du Qi Gong : Respirez mieux et déployez votre plein potentiel de mouvement et d'énergie.
  • MOUVEMENT
    Force et Flexibilité : Grâce à la science du fascia, restez en mouvement et découvrez comment comment bouger au délà de vos tensions.
  • POSTURE
    Alignement et santé des articulations : Faîtes de la gravité votre alliée et bougez avec fluidité et efficacité.
  • CONNEXION CORPS-ESPRIT
    Se connaître soi-même et découvrir la puissance de l'Esprit sur le Corps.

Intégrer les 5 piliers

La raison pour laquelle la plupart des personnes deviennent raides à plus ou moins long terme est qu'ils ne s'exercent que sur 1 ou 2 piliers. 

Certains ne font aucun étirement, d'autres au contraire se focalisent exclusivement sur la souplesse et la posture.

Dans la majorité des cas, l'équilibre entre force et flexibilité et entre les différentes parties du corps est rompu ! 

La respiration est une grande oubliée et on bouge mécaniquement et sans conscience.

Pourtant, intégrer ces 5 piliers en même temps est la clé pour bouger avec aisance et sans douleurs et obtenir de meilleures performances à long terme !


Comment se déroule le coaching ?

Le suivi personnalisé

Vous êtes suivi(e) chaque semaine grâce à un entretien téléphonique ou visio pour faire le point sur vos progrès dans le programme.

Des sessions en présentiel au studio peuvent être planifiées à la demande.

Entre ces moments vous avancez à vos propres horaires et à votre rythme. Tout le contenu vidéo et le programme sont disponibles sur votre espace personnel accessible 24h/24 et 7j/7.  

Vous retrouvez le groupe en direct live régulièrement pour échanger, poser vos questions et assister aux séminaires en ligne par votre coach et les autres experts du programme.

C'est une formation

Vous allez intégrer les principes de la liberté de mouvement, vous pourrez ensuite les transférer dans n'importe quelle activité physique et dans votre vie en général.

Je vous transfère mes compétences de coach ! Vous aurez une profonde connexion corps esprit qu'il est impossible d'acquérir en suivant simplement des cours hebdomadaires dans une salle ou un studio.

Notre objectif : Vous aider à mieux vous connaître et vous rendre autonome, indépendant du coach, du thérapeute ou de l'enseignant !

3 à 6 mois pour libérer le mouvement et être autonome

Le programme peut être achevé en 3 mois, mais comme chacun à son propre rythme, nous vous offrons la possibilité pour le même prix de continuer l'aventure jusqu'à 6 mois pour bien cerner les contours de la méthode et être capable de l'appliquer !

Que vous soyez professionnel(le) ou non, vous avez le temps d'approfondir pour vous aider vous-même ou les personnes que vous accompagnez.

PHASE 1 : FONDATIONS

Comprendre les 5 piliers et les intégrer dans des pratiques simples.

Nous évaluons ensemble votre situation de départ, vos affinités avec chacun des 5 piliers et l'état de votre connexion corps-esprit.

Vous vous initiez au Yoga, Qi Gong, Pilates et plus encore pour en tirer l'essentiel.

Vous adoptez ce qui est important pour vous dans ces disciplines et êtes capable de créer vos propres routines.

PHASE 2 : fluidité

Relier les 5 piliers en une seule et même pratique.

Pour cela nous allons approcher les centres essentiels du ventre, du coeur et de la tête en lien avec le fonctionnement de la colonne vertébrale, votre pilier central.

Nous explorerons ensemble la dimension physique des fascias et les dimensions énergétiques pour prendre  de nouvelles habitudes de mouvement.

Phase 3 : transformation

Libérer le corps, cultiver l'énergie et explorer la conscience.

A ce stade, l'enjeu est de réellement entrer dans un nouveau paradigme de mouvement, en intégrant les aspects plus subtils de la méditation en mouvement.

Une fois les conditions créees dans le corps et l'esprit ( détox physique et énergétique) vous allez explorer vos nouvelles capacités et sensations en mouvement.

Passez du mode mécanique au mode holistique

Fitness, Yoga moderne etc...

  • Le corps vu comme une machine qu'il faut soumettre au travail comme au sport.
  • Culture du "No pain, no gain".
  • Reproduire les gestes et les postures d'un modèle extérieur (coach, enseignant...). 
  • Dépendance au coach et à la consigne qui crée des élèves suiveurs et peu conscients de leurs besoins.

Méthode holistique

  • Le corps est vivant et vu comme un tout unique et indivisible.
  • Le mouvement part de l'intérieur, de votre envie, de votre énergie et de votre besoin.
  • Le mouvement au service de la personne et pas l'inverse. L'important est le mouvement qui VOUS convient.
  • L'esprit est pris en compte à part entière.
  • Autonomie et respect de l'intelligence des pratiquants.