Si vous étiez parfaitement libre...Comment vous sentiriez-vous ?
Je vous guide vers une profonde connexion Corps -Esprit et vers la Liberté de mouvement
J'aide les personnes en quête d'une approche qui va plus loin que la forme physique extérieure à retrouver leur liberté de mouvement et à construire une relation saine et profonde entre leur corps et leur esprit.
L'essentiel des disciplines demandant des années d'investissement en une seule pratique accessible et concrète sans se perdre dans la philosophie ou se chercher dans des pratiques compliquées.
Êtes-vous dans une de ces situations ?
DOULEURS CHRONIQUES
Vous souffrez de tensions chroniques et vous ne vous en sortez pas avec les méthodes classiques ?
PASSIONNES DU MOUVEMENT
Vous êtes interréssé(e) par des pratiques qui vous apportent efficacité, fluidité et liberté dans le corps & l'esprit ?
PROFESSIONNELS DU SPORT, THERAPEUTES
Vous voulez intégrer avec confiance les dimensions énergétiques et méditatives du mouvement dans votre accompagnement ou vos soins ?
Si vous avez répondu OUI à une seule de ces questions.
Ce programme est fait pour vous !
J'accueille 12 personnes maximum par session Avez-vous le profil pour INTégrer le programme ?
LA méthode : 5 piliers pour libérer le mouvement !
Intégrer les 5 piliers
La raison pour laquelle la plupart des personnes deviennent raides à plus ou moins long terme est qu'ils ne s'exercent que sur 1 ou 2 piliers.
Certains ne font aucun étirement, d'autres au contraire se focalisent exclusivement sur la souplesse et la posture.
Dans la majorité des cas, l'équilibre entre force et flexibilité et entre les différentes parties du corps est rompu !
La respiration est une grande oubliée et on bouge mécaniquement et sans conscience.
Pourtant, intégrer ces 5 piliers en même temps est la clé pour bouger avec aisance et sans douleurs et obtenir de meilleures performances à long terme !
Comment se déroule le coaching ?
PHASE 1 : FONDATIONS
Comprendre les 5 piliers et les intégrer dans des pratiques simples.
Nous évaluons ensemble votre situation de départ, vos affinités avec chacun des 5 piliers et l'état de votre connexion corps-esprit.
Vous vous initiez au Yoga, Qi Gong, Pilates et plus encore pour en tirer l'essentiel.
Vous adoptez ce qui est important pour vous dans ces disciplines et êtes capable de créer vos propres routines.
PHASE 2 : fluidité
Relier les 5 piliers en une seule et même pratique.
Pour cela nous allons approcher les centres essentiels du ventre, du coeur et de la tête en lien avec le fonctionnement de la colonne vertébrale, votre pilier central.
Nous explorerons ensemble la dimension physique des fascias et les dimensions énergétiques pour prendre de nouvelles habitudes de mouvement.
Phase 3 : transformation
Libérer le corps, cultiver l'énergie et explorer la conscience.
A ce stade, l'enjeu est de réellement entrer dans un nouveau paradigme de mouvement, en intégrant les aspects plus subtils de la méditation en mouvement.
Une fois les conditions créees dans le corps et l'esprit ( détox physique et énergétique) vous allez explorer vos nouvelles capacités et sensations en mouvement.
Passez du mode mécanique au mode holistique
Fitness, Yoga moderne etc...
- Le corps vu comme une machine qu'il faut soumettre au travail comme au sport.
- Culture du "No pain, no gain".
- Reproduire les gestes et les postures d'un modèle extérieur (coach, enseignant...).
- Dépendance au coach et à la consigne qui crée des élèves suiveurs et peu conscients de leurs besoins.
Méthode holistique
- Le corps est vivant et vu comme un tout unique et indivisible.
- Le mouvement part de l'intérieur, de votre envie, de votre énergie et de votre besoin.
- Le mouvement au service de la personne et pas l'inverse. L'important est le mouvement qui VOUS convient.
- L'esprit est pris en compte à part entière.
- Autonomie et respect de l'intelligence des pratiquants.
Elles ont suivi le programme !
