Espace privé SOMA 

Libérez votre Potentiel avec le Yoga, le Qi Gong, les Arts du Mouvement et le Fitness basés sur la Biotenségrité, la Proprioception et la Connectivité du Tissu Fascial.


Le terme "somatique" se réfère à l'expérience consciente et globale du corps, intégrant les aspects physiologiques, sensoriels et émotionnels.  C'est le corps vécu par opposition au corps objet.

Idéal pour débuter.

Démarrez ou reprenez avec une activité qui prend en compte votre individualité et vous amène en sécurité vers vos objectifs forme et santé sans vous perdre dans l'océan des pratiques bien-être.

Sportifs et pratiquants de Yoga.

Passer par cette compréhension du fascia va vous ouvrir à l'optimisation de tous vos mouvements et à l'intégration concrète de la dimension énergétique souvent mise de côté en Yoga.

Professionnels du mouvement

Vous allez explorer très concrètement l'application de la biotenségrité en mouvement et faire passer votre pratique et votre enseignement à un autre niveau. 

La science du fascia : Pour un Corps et un Esprit optimaux

Espace privé SOMA - Yoga, Qi Gong et santé -  47€/mois

Places limitées à 20 participant(e)s. Pensez à réserver.

6 pratiques somatiques supplémentaires par mois accessibles 24h/24 +1 live SOMA par mois. 

Ouverture du programme le mercredi 20/09/2023


La Méthode SOMA est une approche  holistique du mouvement, basée sur les recherches en neurosciences et en fascia. 

Le fascia est un réseau de tissu  qui enveloppe, soutient et connecte toutes les structures de notre corps.

En comprenant le rôle du fascia dans la mobilité, la proprioception et la biotenségrité, nous avons développé une méthode unique qui permet à chacun de libérer son plein potentiel physique et mental.

L'anti Yoga moderne !

Il y a une mode du Yoga, du fitness, de la méditation, du bien-être en général et vous vous dîtes peut-être que vous devriez faire tout ça. C'est VRAI et FAUX en même temps.

OUI, l'activité physique et le Yoga peuvent vous aider.

NON, vous n'avez pas besoin de tout ça ! Ce dont vous avez besoin c'est d'une pratique sur mesure car vous êtes UNIQUE.

Une méthode simple

Le Yoga et le Qi Gong sont souvent enseignés uniquement comme des  gymnastiques physiques. C'est dommage car ils recèlent des trésors pour votre santé ! 

Nous les éclairons ensemble à la lumière des recherches récentes sur le fascia.

retrouver l'essentiel 

Chaque respiration, méditation, chaque geste à une action précise sur votre biologie et sur votre esprit.

C'est ce qu'on ne vous enseigne pas dans les cours habituels en salle.

C'est en comprenant cela avec clarté que vous intégrerez les exercices qui vous conviennent.

 

Choisir la méthode SOMA

La Méthode SOMA offre une approche complète du mouvement, mettant en lumière les aspects physiques, énergétiques et mentaux. 

Concrètement, ce sont des séquences de yoga, de Qi Gong et d'arts corporels vous permettant d'intégrer le physique, l'énergétique et le mental en une seule pratique cohérente.

Un corps libre & performant même après 30 ans.

L'utilisation de la biotenségrité vous permet de trouver le meilleur équilibre entre force et souplesse.

En développant une meilleure compréhension de votre corps via le fascia, vous libérerez le potentiel de votre corps pour une performance durable et équilibrée, quel que soit votre âge.

Un accès concret aux pratiques énergétiques.

Les lignes myofasciales  ont 80% de trajets communs avec les méridiens énergétiques utilisés en acupuncture.

Notre approche somatique évite les abstractions philosophiques pour vous permettre de vous connecter à l'énergie vitale (Qi, Prana) à travers vos mouvements.

L'intégration du mental sans méditer pendant des heures.

Le mental est la clé de l'intention, de la concentration et de l'attention.

En pratiquant la Méthode SOMA et vous découvrirez comment intégrer la sphère mentale dans votre pratique de manière fluide, sans avoir besoin de longues séances de méditation.

L'union des 3 points précédents en une seule pratique.

SOMA vous offre une approche holistique et intégrée, où tous les aspects du corps-esprit sont harmonieusement connectés pour une pratique globale et épanouissante.

Rejoignez la communauté SOMA et Transformez votre Mouvement en profondeur !

Tarif :47€/mois pendant 12 mois.


Remarque: La Méthode SOMA est une approche profonde, nécessitant une ouverture d'esprit et une volonté de transformation. Changer de paradigme de mouvement peut être déstabilisant, mais cela ouvre également la voie vers un mouvement épanouissant et équilibré.

Vous êtes prêt(e) à explorer les possibilités infinies de votre corps et de votre esprit avec la Méthode SOMA ?

Dès votre inscription vous recevez un mail de confirmation avec vos codes d'accès à la plateforme de cours et votre lien de connexion pour les vidéoconférences.

Vous êtes certain(e)s d'avoir votre place et vous n'avez plus qu'à attendre tranquillement notre 1ère session du 20 septembre à 20h30 !

Voici ce que vous obtiendrez en rejoignant notre communauté :


1

6 nouvelles séquences de 15' en Yoga, Qi Gong et mouvements somatiques ajoutées chaque mois sur votre espace personnel accessible 24/24.

Des pratiques variées et progressives pour améliorer votre mobilité et votre force, classées par axes SOMA.


2

Chaque mois une session en direct live.

Participez à des sessions en direct pour approfondir votre compréhension du mouvement et apprendre comment mieux bouger. Les replays seront disponibles pour ceux qui ne peuvent pas y assister en direct.

3

L'accès à la communauté sur Télégram.

Échangez avec d'autres passionnés de santé, style de vie, performance et spiritualité au sein de notre groupe dédié.

L'essence de SOMA : Fascia, Sciences et Transformation

La Méthode SOMA se construit autour de quatre axes intimement reliés, basés sur les connaissances avancées des fascia et des neurosciences. Chaque lettre du mot "SOMA" représente un aspect essentiel de notre approche scientifique :

Sensitivité

Développez votre ancrage et votre sensibilité corporelle grâce aux outils de mouvement somatiques et de Qi Gong pour mieux comprendre les besoins de votre corps et optimiser votre mouvement. 

Le fascia, avec ses récepteurs sensoriels, joue un rôle fondamental dans la perception et la réactivité de votre corps aux stimuli internes et externes.

Organique

Explorez la respiration et le centrage pour établir une connexion profonde entre votre corps et votre esprit. Le pranayama et les pratiques posturales taoïstes vous accompagnent sur le chemin de la connaissance de votre ligne myofasciale respiratoire des pieds à la tête.

Le fascia est impliqué dans la coordination de la respiration et participe ainsi à la régulation de vos états émotionnels et de votre système nerveux

Mouvement

Devenez plus économe et efficace dans vos mouvements, améliorant ainsi votre mobilité et votre force.

Le fascia agit comme un système élastique, permettant une transmission efficace des forces à travers le corps et optimisant vos gestes avec des flows de Yoga et/ou de Qi Gong et du mouvement fonctionnel.

Art

Favorisez la créativité corporelle et développez votre capacité d'adaptation pour atteindre une harmonie complète.

C'est aussi l'espace de libération dans des flows de mouvements libres ou dans l'exploration concrète des facettes de notre mental.

Le fascia est un tissu vivant, adaptable et interconnecté, vous permettant d'explorer de multiples possibilités de mouvement.

Programme 2023-2024.

On ouvre le bal avec un 1er live le mercredi 20 septembre à 20h30. 

Vous allez enfin savoir comment créer des séances répondant à vos besoins et progresser en mobilité, en énergie, en force et en souplesse.

1

Septembre: Ancrage & liberté des hanches et du bassin.

Développement de l'équilibre, de la stabilité et de l'énergie vitale grâce à la libération du bassin et des hanches.

2

Octobre : Le ventre, le centrage et la posture.

Renforcement du centre de gravité, amélioration de la posture et maîtrise du contrôle moteur. 

3

Novembre  : De la respiration au Souffle- La région thoracique.

Amélioration de la respiration, développement de la capacité pulmonaire et compréhension de l'énergie vitale (Qi, Prana). 

4

Décembre : Colonne vertébrale et fluidité.

Renforcement et assouplissement de la colonne vertébrale, connexion entre l'intention et le mouvement.

5

Janvier : Epaules & bras - Libération émotionnelle.

Amélioration de la mobilité des épaules et des bras, libération des tensions émotionnelles accumulées.

6

Février : De la Mobilité à la Fluidité - Améliorer sa Souplesse.

Développement de la souplesse, optimisation de la mobilité articulaire pour des mouvements fluides. 

7

Mars : Respiration & Puissance Intérieure - Comprendre la Force.

Amélioration de la capacité respiratoire, développement de la force intérieure et du cœur émotionnel.

8

Avril : Attention & Conscience en Mouvement - Utiliser son Esprit.

Connexion du système nerveux et du système fascial en mouvement.

9

Mai : Équilibre et Sensitivité - La Méditation en Mouvement

Développement de l'équilibre physique et mental, pratique de la méditation en mouvement. 

10

Juin : Aller Plus Loin avec le Modèle SOMA

Approfondissement de la compréhension du système fascial et de ses implications sur la santé et les performances.

Je serais heureux de répondre à vos questions!