Ma Bulle Bien-Être

De septembre à décembre 2022

La femme dans toutes ses dimensions

Ma Bulle Bien-Être est un espace conçu pour vous partager des outils concrets et efficaces pour soutenir votre santé et vitalité féminine.

De septembre à décembre, nous organisons plus d'une vingtaine d'ateliers pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre quotidien. 

Grâce à ces ateliers, vous pourrez découvrir de multiples outils sur des thématiques et problématiques qui vous concernent (et nous concernent toutes ! ou presque). 


Voici les ateliers à venir :

DIMANCHE 18 SEPTEMBRE 2022 / 15H - 17H

Parlons sexualité

PARLONS SEXUALITE : QUELLE EST LA PLACE DE LA SEXUALITE DANS LE MONDE MODERNE ? Avec Audrey Carmaran, Sexothérapeute. 

Durant cet atelier, je ne vous demanderai pas de me raconter votre vie sexuelle, cela reste
votre propriété privé.


Nous aborderons différents thèmes sur la sexualité d’aujourd’hui et ferons un peu de théorie
et un jeu de découverte sur vos propres besoins sexuels. Nous nous interrogerons sur la place
de la sexualité dans ce monde moderne.

Alors, que vous soyez une jeune femme, une mère, une femme mure ou encore une grand-
mère, cet atelier peut répondre aux questions que vous vous posez.

SAMEDI 24 SEPTEMBRE 2022 / 9H - 10H30

Soulager les douleurs lombaires rapidement

SOULAGER LES DOULEURS LOMBAIRES RAPIDEMENT. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous êtes assise toute la journée et avez tendance à cambrer votre bas du dos ? Vous portez du poids au travail ou à la maison et souffrez de douleurs lombaires ? Vous portez beaucoup vos enfants sur les hanches et souffrez des lombaires ?

Cet atelier est fait pour vous !

Apprenez à étirer toute la chaîne postérieure pour soulager la musculature du bassin et du bas du dos. L'ouverture progressive des hanches vous donnera accès à une très grande variété de mouvement.

Au programme :

  • Découvrir et sentir la chaîne postérieure superficielle et son trajet des pieds à la tête.
  • Savoir mobiliser, étirer, renforcer l'arrière du corps et la zone du bassin.
  • Soulager les tensions et douleurs lombaires grâce aux postures.

SAMEDI 24 SEPTEMBRE 2022 / 11H - 12H30

Soulager les douleurs cervicales rapidement

SOULAGER LES DOULEURS CERVICALES RAPIDEMENT. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous passez du temps assise devant l'ordinateur avec une posture voutée en avant ? Vous allaitez et passez du temps assise dans cette même posture voutée en avant ? Vos mouvements dans votre travail ou dans votre quotidien vous créent des tensions ou douleurs dans les cervicales 

Cet atelier est fait pour vous.

Apprenez à étirer toute la chaîne antérieure et contrebalancez les effets néfastes de la posture assise sur une chaise. L'ouverture de la poitrine et des épaules amène plus de liberté au niveau de vos cervicales.

Au programme :

  • Découvrir et sentir la chaîne antérieure superficielle et son trajet des pieds à la tête.
  • Savoir mobiliser, étirer, renforcer l'avant du corps et la zone des épaules.
  • Soulager les douleurs cervicales grâce aux postures.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 9H30 - 10H30

MASSAGE PARENTS / ENFANTS, DETENTE EN FAMILLE. Avec Sandra Albanese.

Atelier des boud’chou (enfants 3/6 ans + parent(s)) :
de 9h30 à 10h30
Cette séance permet une vraie complicité entre le parent et l’enfant. L’enfant
prend soin de son parent, en utilisant des pinceaux, balles, ballons pour masser
en douceur le visage, le dos, les jambes... puis on change de rôle, chacun donne
et reçoit du bien-être. A l’aide de petites histoires, les familles découvrent les
massages pour plus de joie !

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même.

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 10H45-11H45

Atelier parents enfants

MASSAGE PARENTS / ENFANTS, DETENTE EN FAMILLE. Avec Sandra Albanese.

Atelier des jeunes pousses (7/12 ans + parent(s)) :
de 10h45 à 11h45

Cet atelier est une initiation aux massages parents/enfants, et se termine par
de la relaxation. Apprendre à lâcher prise, à écouter les sensations de son
corps, à dénouer les tensions. Bénéfique pour tous !
Prévoir vêtements souples, plaid, et coussin.

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même. 

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 14H - 16H

Yoni Steam

SOUTENIR SA SANTE GYNECOLOGIQUE AVEC LE YONI STEAM. Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré. 

Vous souffrez de douleurs menstruelles, endométriose, prolapsus utérin, sècheresse vaginale, douleurs lors des rapports sexuels, mycoses, vaginite bactérienne, kystes ovariens ou fibromes utérins ?

Cet atelier est fait pour vous. 

Venez découvrir le Yoni Steam, ou Bain de Vapeur Vaginal qui est un rituel ancestral pratiqué par les femmes depuis des générations. 

Grâce aux pouvoirs uniques de chaque plante, apprenez à soigner et soutenir votre espace intime en pratiquant le Yoni Steam. Ce rituel permet une reconnexion profonde avec soi-même, avec la médecine des plantes et vous offre un moment de pause et de sérénité. 

Au programme : 

  • Découverte du Yoni Steam, explications pour la préparation, conseils et mises en garde.
  • Pratique du Yoni Steam en groupe.

Pour cet atelier est à prévoir : Un petit carnet de notes, un grand paréo (pour mettre autour de la taille lors du rituel) et un bol de taille moyenne (bol de céréales) de préférence en terre cuite (pas de plastique, inox etc...).

DIMANCHE 02 OCTOBRE 2022 / 10H30 - 12H30

CYCL'EN FLEURS : COMMENT SOUTENIR LES DIFFERENTES PHASES DU CYCLE AVEC LES PLANTES ? Avec Sophie Derrien Praticienne en santé humaniste (mémoires cellulaire).

Les plantes sont nos amies et leurs principes actifs des alliés de nos hormones…
Pendant votre cycle vous souffrez de règles douloureuses, abondantes, de troubles digestifs,
circulatoires, de compulsions alimentaires, de prise de poids, de cycles irréguliers… ?

Que ces maux vous soient familiers ou que vous souhaitiez simplement apprendre à mieux vous connaitre, cet atelier est une invitation à prendre conscience du moyen de communication super sophistiqué dont votre corps dispose pour communiquer avec votre « tête » et se veut force de propositions pour y répondre.

L’occasion de faire une place bienveillante à votre cyclicité pour qu’elle soit la plus harmonieuse possible et d'apprendre à utiliser les bonnes plantes pour diminuer vos symptômes.

DIMANCHE 09 OCTOBRE 2022 / 9H30 - 12H30

FEMINITUDE SERENITE & HARMONIE : APPRIVOISER LE STRESS AU QUOTIDIEN. Avec Chantal Puchaès-Vignol, Naturopathe.

Source d’émotions, le stress peut faire perdre la boule, son self control ou au contraire donner des ailes !

Le stress un allié.
Comprendre ce qui se trame dans le corps et l’esprit, quand tout va trop vite, quand on n’a plus le temps de souffler, quand on ne maîtrise plus rien.
Que faire ? Quelles sont les solutions ? Que devez-vous changer pour retrouver calme, sérénité et efficacité ?


Au programme : prise de conscience & harmonisation du corps et de l’esprit.
Un atelier rythmé par un apport théorique, physique et psychologique :
     - Exercices de respiration
     - Postures de relaxation
     - Conseils nutritionnels
     - Plantes et huiles essentielles, des clés utiles pour gagner en sérénité.

DIMANCHE 09 OCTOBRE 2022 / 14H - 16H

Un temps pour'Elle

UN TEMPS POUR'ELLE : DECOUVERTE DE LA MEDITATION. Avec Chantal Puchaès-Vignol, Naturopathe.

Vous êtes débordée, pressée, fatiguée… La méditation est la solution pour vous apporter calme, relâchement et joie. C’est une pratique de bien-être basée sur la respiration et la détente.

Les maîtres mots : Ne rien à faire simplement écouter son corps et son esprit.

Les bienfaits de la méditation sont reconnus :

  • Calme les pensées et les émotions
  • Optimise la santé
  • Permet le recul sur les événements
  • Ouvre la conscience de l’ici et du maintenant

DIMANCHE 16 OCTOBRE 2022 / 10H - 12H

Oser être Femme

OSER ÊTRE FEMME AVEC LA SOPHROLOGIE. Avec Coralie Breton, Sophrologue RNCP.

La petite fille, l’adolescente, la séductrice, la mère, la carriériste, l’épouse, l’amante,
l’amie.. Autant de facettes qui forment la richesse d’une femme ou qui peuvent créer
parfois un déséquilibre entre elles..
La Femme recèle en elle des trésors inestimés auxquels on viendra se reconnecter
lors de cet atelier en petit comité et en toute authenticité.


Toute femme, quel que soit son âge, son milieu socio professionnel, ses expériences,
ayant l’envie de mieux se connaître, de se comprendre, mais aussi de prendre soin
d’elle ou encore d’améliorer l’estime de soi. Afin d’oser la laisser s’épanouir !
Le tout répartit lors de deux ateliers afin de travailler en profondeur.


Au programme :

  • Expérimentation d’exercices d’ancrage pour un retour au corps optimal et
    donner sa place à votre femme intérieure.
  • Développement des capacités et ressources individuelles pour l’amélioration
    de sa confiance et son estime de soi grâce à des exercices de sophrologie
    ludique.
  • Un exercice unique de sophro-danse pour venir libérer votre femme intérieure
    en douceur à l’écoute de soi
  • Séance de sophrologie Caycedienne afin de rencontrer ou (re)trouver les
    valeurs fondamentales propre à chacune pour oser laisser s’épanouir la
    femme en nous.
     
         

SAMEDI 22 OCTOBRE 2022 / 9H - 10H30

Tonifier et alléger son ventre

TONIFIER ET ALLEGER SON VENTRE. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous ne faites pas vraiment de sport et ressentez votre centre s'affaiblir ? Vous ressentez un manque d'équilibre général ? Vous souhaitez tonifier votre ventre de manière douce et vous alléger ?

Cet atelier est fait pour vous.

Apprenez à travailler vos abdominaux en sécurité et en légèreté. La zone de la taille est centrale pour tout travail de force ou d'équilibre. Entre Yoga et Pilates, je vous donne les outils pour reprendre le contrôle de votre centre.

Au programme :

  • Renforcer et étirer votre taille pour la faire participer activement et la rendre fonctionnelle.
  • Bouger depuis le centre et retrouver grâce et fluidité.
  • Tonifier et alléger son ventre grâce aux pratiques.

A ne pas manquer pour tout type de problématiques musculo squelettiques, éduquer le centre et pas seulement enchaîner les abdominaux est fondamental pour mieux bouger.

SAMEDI 22 OCTOBRE 2022 / 11H - 12H30

Détox du corps et de l'esprit avant l'hiver

DETOX DU CORPS ET DE L'ESPRIT AVANT L'HIVER. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous souhaitez booster la détox naturelle de votre corps grâce au yoga ? Vous pratiquez la détox alimentaire et souhaitez donner un coup de pouce à votre corps au niveau énergétique et physique ? Vous désirez pratiquer une séance détox avant d'entamer la saison hivernale ? 

Cet atelier est fait pour vous. 

Apprenez à étirer les chaînes croisées et latérales. Parfait pour masser vos organes par le mouvement,  booster la digestion et rendre de la liberté à votre colonne.

Au programme :

  • Découvrir et sentir les chaînes latérales et croisées.
  • Pratiquer les torsions pour une meilleure digestion et un effet détox immédiat.

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2022 / 09H30 - 10H30

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese

Atelier des boud’chou (enfants 3/6 ans + parent(s)) :
de 9h30 à 10h30
Cette séance permet une vraie complicité entre le parent et l’enfant. L’enfant
prend soin de son parent, en utilisant des pinceaux, balles, ballons pour masser
en douceur le visage, le dos, les jambes... puis on change de rôle, chacun donne
et reçoit du bien-être. A l’aide de petites histoires, les familles découvrent les
massages pour plus de joie !

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même.

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2022 / 10H45 - 11h45

Atelier parents enfants

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese

Atelier des jeunes pousses (7/12 ans + parent(s)) :
de 10h45 à 11h45

Cet atelier est une initiation aux massages parents/enfants, et se termine par
de la relaxation. Apprendre à lâcher prise, à écouter les sensations de son
corps, à dénouer les tensions. Bénéfique pour tous !
Prévoir vêtements souples, plaid, et coussin.

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même. 

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2022 / 14H - 17H30

ÊTRE UNE FEMME ET RENOUER AVEC L'HOMME - PARTIE 1 (constellations). Avec Amandine Chaix, Thérapeute.

Tes relations avec l'homme sont compliquées ? Inexistantes ? Tu ne sais plus comment faire pour vivre une relation apaisée ?

Marre de ces schémas qui se répètent ? De ces histoires qui se ressemblent ? Qui ne durent pas ?

Tu as envie de vivre une relation équilibrée et chouette avec l'homme ? Dans la joie ? La tranquillité ?

Sortir des schémas de pouvoir et d'emprise ? Tu veux vivre l'amour dans cette vie, sans plus attendre ?!!

Alors, cet atelier est fait pour toi !!

Cet atelier sera rythmé par :

  •  Des constellations : nous identifierons ce qui t’empêche de vivre une relation avec l'homme, puis identifierons comment tu peux y arriver. Ici, nous travaillerons sur un plan énergétique, et transgénérationnel.
  •  Mon partage d’expérience : j’aurai plaisir à te transmettre mon expérience et mes compréhensions, qui pourront comporter des clés pour toi.

DIMANCHE 13 NOVEMBRE 2022 / 15H - 17H30

Charge mentale

CHARGE MENTALE DOMESTIQUE ET SI CA DEVENAIT THERAPEUTIQUE ?! Avec Alexandra Codine, Home Organiser, Animatrice radio & podcast.

Durant son atelier, elle vous donnera une vision générale de cette méthodologie mais vous accompagnera aussi sur les premiers pas vers une vie plus organisée, plus apaisée, sans culpabilité !


Avec Amour, Patience, Confiance et Persévérance Douce, cet atelier, cet échange, permettra de se sentir moins isolée, mieux préparée.
Et si la charge mentale domestique devenait thérapeutique ?!

« Faites confiance à cette petite voix qui vous dit, ca peut marcher, il faut essayer »

SAMEDI 19 NOVEMBRE 2022 / 9H - 10H30

Apaiser son mental

APAISER SON MENTAL, SON DIALOGUE ET SES SCENARIOS INTERNES. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous avez du mal à apaiser votre mental entre le travail, la vie de famille, les enfants et les bruits qui vous entourent ? Vous avez du mal à vous endormir car votre mental tourne toute la nuit ? Vous avez tendance à vous enfermer dans un dialogue interne qui vous angoisse et vous fait peur  ? Vous vous créez souvent des scénarios catastrophe qui vous éloigne de la joie de vivre et de la confiance ?

Cet atelier est fait pour vous.

Accédez à toutes les ressources de votre esprit et comprenez son fonctionnement en lien avec le mouvement et la posture.

  • S'initier à la méditation de pleine conscience.
  • Découvrir la place qu'occupe le mental dans votre vie pour lui rendre sa juste place.
  • Identifier les contours de sa personnalité pour mieux se connaître et avancer.
  • Apaiser son mental et ses dialogues et scénarios internes.

SAMEDI 19 NOVEMBREE 2022 / 11H - 12H30

HYGIENE DE VIE : CREER ET TENIR SA ROUTINE. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous essayez chaque année de lancer une nouvelle routine, sans vous y tenir plus de trois semaine ? Vous ne savez pas comment créer une routine qui vous convient et qui correspond à vos besoins ?

Cet atelier est fait pour vous.

Se connaître c'est aussi être capable de prendre en compte ses forces et ses difficultés pour se mobiliser au bon moment et de la manière la plus juste possible. Tout ça pour atteindre le Graal de toute progression : LA REGULARITE !

  • Evaluer ses besoins personnels et prendre en compte ses changements.
  • Mettre en place des routines adaptées à ses objectifs et les tenir sur la durée.
  • Utiliser les outils du Yoga pour augmenter son pouvoir de concentration et son niveau de détermination.

La participation à au moins 2 ateliers parmi "Soulager les douleurs lombaires rapidement", "Soulager les douleurs cervicales rapidement", "Détox du corps et de l'esprit avant l'hiver", "Tonifier et alléger son ventre", "Apaiser son mental et ses dialogues et scénarios internes" est vivement recommandée pour tirer un maximum de bénéfices de cet atelier. Ici, vous allez enfin mettre en place une routine évolutive adaptée à vos envies et besoins.


DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2022 / 10H30 - 12H

LE CBD POUR APAISER LE STRESS, L'ANXIETE ET LES DOULEURS DU CYCLE FEMININ. Avec Céline Flages,

CBDouceur met à votre disposition ses conseils et sa gamme de produits naturels
issus du chanvre et sa molécule, le CBD ou cannabidiol, afin de vous aider à
retrouver apaisement et bien-être dans votre quotidien de Femme.


Le CBD a beaucoup à offrir, tant sur le plan psychique que corporel.
Concernant le mental, il est bénéfique dans nos quotidiens surchargés car il vous aide de manière générale à canaliser votre esprit et vous relaxer :
     - Il réduit stress et anxiété, troubles de l’humeur et dépression.
     - Il permet d’avoir un sommeil réparateur en luttant contre les endormissements difficiles ou les réveils nocturnes.
Et qu’en est-il des douleurs physiques?
     - Il apaise entre autres migraines, fibromyalgie,
syndrome des jambes sans repos...
     - Il est un excellent anti-inflammatoire, que l’on peut utiliser par exemple pour soulager
l’ostéoporose, l’arthrose et autres rhumatismes...
     - Il est aussi un bon allié pour la récupération sportive et l’apaisement musculaire en général.

Et de manière plus globale, il permet d’équilibrer le système immunitaire.
Dans la vie intime de la Femme, le CBD est un atout pour la gestion des douleurs menstruelles ou de l’endométriose.
Il peut également vous aider en cas de troubles de la sexualité ou alléger l’inconfort dû à la ménopause.

Grâce à ses nombreuses vertus et ses différentes utilisations (cutanée, sublinguale
ou en ingestion) le CBD trouvera facilement sa place de complément bienfaisant
dans votre quotidien.

Possibilité d'achat suite à l'atelier, prévoir une petite demie heure de plus. 


«Les caresses d’une mère sont l’onction suprême pour élever le corps et l’esprit»
(-Kheira Chakor-)
Alors profitons de la douceur que nous offre Mère Nature.

DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2022 / 15H - 17H30

Charge mentale

CHARGE MENTALE DOMESTIQUE ET SI CA DEVENAIT THERAPEUTIQUE ?! Avec Alexandra Codine, Home Organiser, Animatrice radio & podcast.

Durant son atelier, elle vous donnera une vision générale de cette méthodologie mais vous accompagnera aussi sur les premiers pas vers une vie plus organisée, plus apaisée, sans culpabilité !


Avec Amour, Patience, Confiance et Persévérance Douce, cet atelier, cet échange, permettra de se sentir moins isolée, mieux préparée.
Et si la charge mentale domestique devenait thérapeutique ?!

« Faites confiance à cette petite voix qui vous dit, ca peut marcher, il faut essayer »

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 9H30 - 10H30

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese

Atelier des boud’chou (enfants 3/6 ans + parent(s)) :
de 9h30 à 10h30
Cette séance permet une vraie complicité entre le parent et l’enfant.

L’enfant prend soin de son parent, en utilisant des pinceaux, balles, ballons pour masser
en douceur le visage, le dos, les jambes... puis on change de rôle, chacun donne
et reçoit du bien-être. A l’aide de petites histoires, les familles découvrent les
massages pour plus de joie !

 

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 10H45 - 11H45

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese

Atelier des jeunes pousses (7/12 ans + parent(s)) :
de 10h45 à 11h45

Cet atelier est une initiation aux massages parents/enfants, et se termine par
de la relaxation. Apprendre à lâcher prise, à écouter les sensations de son
corps, à dénouer les tensions. Bénéfique pour tous !


Prévoir vêtements souples, plaid, et coussin.

 

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 

MASSAGE FEMME

APRES-MIDI MASSAGE SUR RDV : DETAILS A VENIR.

DIMANCHE 04 DECEMBRE 2022 / 10H - 12H

PARLONS AMOUR DE SOI

PARLONS AMOUR DE SOI ET DESIR : LES FEMMES ONT-ELLES AUTANT DE DESIR QUE LES HOMMES ? POURQUOI LE DESIR S'ENVOLE ? COMMENT LE FAIRE RENAÎTRE ? Avec Audrey Carmaran

Durant cet atelier, nous nous interrogerons, sur que représente le mot désir pour vous, est ce
que vous en ressentez encore ? Comment le faire renaitre ? Nous exploiterons différents outils
qui vous permettrons de comprendre ce que représente l’amour de soi et le désir pour vous.
Comment remplir son propre réservoir d’amour et de désir.

DIMANCHE 04 DECEMBRE 2022 / 14H - 17H30

ÊTRE UNE FEMME ET RENOUER AVEC L'HOMME - PARTIE 2  (Tarot & Oracles) . Avec Amandine Chaix, Thérapeute.

Tes relations avec l'homme sont compliquées ? Inexistantes ? Tu ne sais plus comment faire pour vivre une relation apaisée ?

Marre de ces schémas qui se répètent ? De ces histoires qui se ressemblent ? Qui ne durent pas ?

Tu as envie de vivre une relation équilibrée et chouette avec l'homme ? Dans la joie ? La tranquillité ? Sortir des schémas de pouvoir et d'emprise ?Tu veux vivre l'amour dans cette vie, sans plus attendre ?!!

Alors, cet atelier est fait pour toi !!

Cet atelier sera rythmé par :

  • Des tirages de cartes (oracles & tarots) et ma clairvoyance : nous irons voir concrètement ce qui bloque dans tes habitudes, tes comportements, et chercherons ce que tu dois mettre en place pour que ça bouge. Ici, nous serons sur un plan très concret.
  • Mon partage d’expérience : j’aurai plaisir à te transmettre mon expérience et mes compréhensions, qui pourront comporter des clés pour toi

DIMANCHE 11 DECEMBRE 2022 / 10H - 12H

OSER ÊTRE FEMME AVEC LA SOPHROLOGIE (partie 2). Avec Coralie Breton, Sophrologue RNCP.

La petite fille, l’adolescente, la séductrice, la mère, la carriériste, l’épouse, l’amante,
l’amie.. Autant de facettes qui forment la richesse d’une femme ou qui peuvent créer
parfois un déséquilibre entre elles..


La Femme recèle en elle des trésors inestimés auxquels on viendra se reconnecter
lors de cet atelier en petit comité et en toute authenticité.


Toute femme, quel que soit son âge, son milieu socio professionnel, ses expériences,
ayant l’envie de mieux se connaître, de se comprendre, mais aussi de prendre soin
d’elle ou encore d’améliorer l’estime de soi. Afin d’oser la laisser s’épanouir !
Le tout répartit lors de deux ateliers afin de travailler en profondeur.


Au programme :

  • Expérimentation d’exercices d’ancrage pour un retour au corps optimal et
    donner sa place à votre femme intérieure.
  •  Développement des capacités et ressources individuelles pour l’amélioration
    de sa confiance et son estime de soi grâce à des exercices de sophrologie
    ludique.
  • Un exercice unique de sophro-danse pour venir libérer votre femme intérieure
    en douceur à l’écoute de soi
  • Séance de sophrologie Caycedienne afin de rencontrer ou (re)trouver les
    valeurs fondamentales propre à chacune pour oser laisser s’épanouir la
    femme en nous.

N'hésitez pas si vous avez des questions!