Ma Bulle Bien-Être

De septembre à décembre 2022

La femme dans toutes ses dimensions

Ma Bulle Bien-Être est un espace conçu pour vous partager des outils concrets et efficaces pour soutenir votre santé et vitalité féminine.

De septembre à décembre, nous organisons plus d'une vingtaine d'ateliers pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et dans votre quotidien. 

Grâce à ces ateliers, vous pourrez découvrir de multiples outils sur des thématiques et problématiques qui vous concernent (et nous concernent toutes ! ou presque). 


Voici les ateliers à venir :

DIMANCHE 13 NOVEMBRE 2022 / 15H - 17H30

Charge mentale

CHARGE MENTALE DOMESTIQUE ET SI CA DEVENAIT THERAPEUTIQUE ?! Avec Alexandra Codine, Home Organiser, Animatrice radio & podcast.

Durant son atelier, elle vous donnera une vision générale de cette méthodologie mais vous accompagnera aussi sur les premiers pas vers une vie plus organisée, plus apaisée, sans culpabilité !


Avec Amour, Patience, Confiance et Persévérance Douce, cet atelier, cet échange, permettra de se sentir moins isolée, mieux préparée.
Et si la charge mentale domestique devenait thérapeutique ?!

« Faites confiance à cette petite voix qui vous dit, ca peut marcher, il faut essayer »

DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2022 / 10H30 - 12H

LE CBD POUR APAISER LE STRESS, L'ANXIETE ET LES DOULEURS DU CYCLE FEMININ. Avec Céline Flages,

CBDouceur met à votre disposition ses conseils et sa gamme de produits naturels
issus du chanvre et sa molécule, le CBD ou cannabidiol, afin de vous aider à
retrouver apaisement et bien-être dans votre quotidien de Femme.


Le CBD a beaucoup à offrir, tant sur le plan psychique que corporel.
Concernant le mental, il est bénéfique dans nos quotidiens surchargés car il vous aide de manière générale à canaliser votre esprit et vous relaxer :
     - Il réduit stress et anxiété, troubles de l’humeur et dépression.
     - Il permet d’avoir un sommeil réparateur en luttant contre les endormissements difficiles ou les réveils nocturnes.
Et qu’en est-il des douleurs physiques?
     - Il apaise entre autres migraines, fibromyalgie,
syndrome des jambes sans repos...
     - Il est un excellent anti-inflammatoire, que l’on peut utiliser par exemple pour soulager
l’ostéoporose, l’arthrose et autres rhumatismes...
     - Il est aussi un bon allié pour la récupération sportive et l’apaisement musculaire en général.

Et de manière plus globale, il permet d’équilibrer le système immunitaire.
Dans la vie intime de la Femme, le CBD est un atout pour la gestion des douleurs menstruelles ou de l’endométriose.
Il peut également vous aider en cas de troubles de la sexualité ou alléger l’inconfort dû à la ménopause.

Grâce à ses nombreuses vertus et ses différentes utilisations (cutanée, sublinguale
ou en ingestion) le CBD trouvera facilement sa place de complément bienfaisant
dans votre quotidien.

Possibilité d'achat suite à l'atelier, prévoir une petite demie heure de plus. 


«Les caresses d’une mère sont l’onction suprême pour élever le corps et l’esprit»
(-Kheira Chakor-)
Alors profitons de la douceur que nous offre Mère Nature.

DIMANCHE 20 NOVEMBRE 2022 / 15H - 17H30

Charge mentale

CHARGE MENTALE DOMESTIQUE ET SI CA DEVENAIT THERAPEUTIQUE ?! Avec Alexandra Codine, Home Organiser, Animatrice radio & podcast.

Durant son atelier, elle vous donnera une vision générale de cette méthodologie mais vous accompagnera aussi sur les premiers pas vers une vie plus organisée, plus apaisée, sans culpabilité !


Avec Amour, Patience, Confiance et Persévérance Douce, cet atelier, cet échange, permettra de se sentir moins isolée, mieux préparée.
Et si la charge mentale domestique devenait thérapeutique ?!

« Faites confiance à cette petite voix qui vous dit, ca peut marcher, il faut essayer »

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 9H30 - 10H30

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese, Relaxologue et Masseuse bien-être.

Atelier des boud’chou (enfants 3/6 ans + parent(s)) :
de 9h30 à 10h30
Cette séance permet une vraie complicité entre le parent et l’enfant.

L’enfant prend soin de son parent, en utilisant des pinceaux, balles, ballons pour masser
en douceur le visage, le dos, les jambes... puis on change de rôle, chacun donne
et reçoit du bien-être. A l’aide de petites histoires, les familles découvrent les
massages pour plus de joie !

 

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 10H45 - 11H45

MASSAGE PARENTS / ENFANTS. Avec Sandra Albanese, Relaxologue et Masseuse bien-être.

Atelier des jeunes pousses (7/12 ans + parent(s)) :
de 10h45 à 11h45

Cet atelier est une initiation aux massages parents/enfants, et se termine par
de la relaxation. Apprendre à lâcher prise, à écouter les sensations de son
corps, à dénouer les tensions. Bénéfique pour tous !


Prévoir vêtements souples, plaid, et coussin.

 

DIMANCHE 27 NOVEMBRE 2022 / 

APRES-MIDI MASSAGE SUR RDV 

Vous rêvez de partir en voyage ?
Les massages du monde permettent un long courrier dans un espace-temps compatible avec votre emploi du temps ! 

Au-delà de l’effet relaxant et déstressant, un pause massage vous permettra une réconciliation profonde avec votre corps, vos sensations, par un toucher harmonieux et en accord avec votre ressenti du moment. Le choix du massage se fait en concertation avec votre praticienne bien-être, Sandra, formée chez ALM à diverses techniques de massages du monde. Tous les massages d’une heure (60 mn) sont à 50€.

Trois massages enveloppants et relaxants :

Massage Californien : le classique
Cet incontournable du massage détente se détaille en effleurages lents et sensuels,
de pressions glissées, de mouvements fluides et harmonieux, pratiqués avec de
l’huile parfumée. Sensitif, relaxant et régénérant, de la pointe des cheveux au bout
des orteils, vous serez chouchoutés pendant une heure !


Massage Balinais :  puissance et douceur
Le principal bienfait que le massage balinais apporte est une harmonie et un équilibre parfait entre le corps et l’esprit. Les mouvements appliqués visent à combiner douceur, relaxation, tonus et énergie, par des pétrissages, effleurages et lissages sur l’ensemble du corps, avec une huile chaude et parfumée.


Massage Hawaïen : « surnommé soin des « mains aimantes »
Le massage hawaïen ou Lomi-Lomi est une pratique ancestrale où le toucher est primordial pour atteindre une relaxation profonde et rééquilibrer l'esprit et le corps.
Le praticien alterne des pressions glissées des mains, des avant-bras, des poings,
des pétrissages, des acupressions, des frictions et des étirements.
Il va permettre d’harmoniser l’énergie qui circule en chacun de nous et reconnecter toutes les parties composant notre être. Il s’effectue avec de l’huile sur tout le corps.


Ainsi que deux autres massages plus toniques :


Massage TUI NA :
Le massage Tui Na est, avec l'acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée chinoise et les exercices énergétiques (Qi Gong et tai-chi), l’une des 5 branches de
la Médecine traditionnelle chinoise. Ce protocole se pratique sur table, à sec, sans huiles.
Il rééquilibre et tonifie la circulation de L’ENERGIE, permet de relancer grâce à des
mouvements dynamisants (frictions, percussions et points d’acupuncture).


Massage Suédois :
Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre
les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Effleurages, pétrissage, friction, percussion, vibration... Ces manœuvres permettent de solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur. Exécutées dans un ordre spécifique, elles créent des effets similaires à ceux obtenus après une séance de gym.


Massage en couple :
Et si vous appreniez à votre partenaire à vous masser ? Souvent les couples prennent le temps au début d’une relation de se masser, s’effleurer, pour favoriser la complicité et perdent cela au fil du temps pour ne garder que la sexualité, ou pire encore, finissent par ne plus savoir comment « se toucher ». Dans une séance d’une heure et demi, (60€) Sandra, formée aux massages bien-être en duo, va vous masser, vous et votre partenaire, en vous apprenant des manœuvres simples et faciles à utiliser chez vous. Succès garanti !

MERCREDI 30 NOVEMBRE 2022 / 20H - 22H

Cercle de Femmes Flora Tauran

REMETTRE DU SENS DANS SA VIE, Avec Flora Tauran

Si vous vous sentez un peu perdu(e) dans votre vie en ce moment, je souhaite vous dire que c'est parfaitement normal et complètement ok de se sentir comme ça.

Biologiquement, toutes les cellules de notre corps se régénèrent totalement tous les sept ans ! Cela veut dire que nous devenons différentes personnes, ce que l'on aime change et nos désirs et ce que nous voulons profondément évolue.

Vous n'êtes donc pas perdu(e) ! Vous êtes juste en train de redécouvrir cette personne que vous êtes et qui évolue au fil du temps et des expériences de vie.

À travers ce nouveau cercle, vous prendrez le temps de vous questionner, de remettre de l'ordre dans ce qui est important pour vous et surtout de retrouver du sens dans ce que vous faites au quotidien. 


DIMANCHE 04 DECEMBRE 2022 / 10H - 12H

PARLONS AMOUR DE SOI

PARLONS AMOUR DE SOI ET DESIR : LES FEMMES ONT-ELLES AUTANT DE DESIR QUE LES HOMMES ? POURQUOI LE DESIR S'ENVOLE ? COMMENT LE FAIRE RENAÎTRE ? Avec Audrey Carmaran

Durant cet atelier, nous nous interrogerons, sur que représente le mot désir pour vous, est ce
que vous en ressentez encore ? Comment le faire renaitre ? Nous exploiterons différents outils
qui vous permettrons de comprendre ce que représente l’amour de soi et le désir pour vous.
Comment remplir son propre réservoir d’amour et de désir.

DIMANCHE 04 DECEMBRE 2022 / 14H - 17H30

ÊTRE UNE FEMME ET RENOUER AVEC L'HOMME - PARTIE 2  (Tarot & Oracles) . Avec Amandine Chaix, Thérapeute.

Tes relations avec l'homme sont compliquées ? Inexistantes ? Tu ne sais plus comment faire pour vivre une relation apaisée ?

Marre de ces schémas qui se répètent ? De ces histoires qui se ressemblent ? Qui ne durent pas ?

Tu as envie de vivre une relation équilibrée et chouette avec l'homme ? Dans la joie ? La tranquillité ? Sortir des schémas de pouvoir et d'emprise ?Tu veux vivre l'amour dans cette vie, sans plus attendre ?!!

Alors, cet atelier est fait pour toi !!

Cet atelier sera rythmé par :

  • Des tirages de cartes (oracles & tarots) et ma clairvoyance : nous irons voir concrètement ce qui bloque dans tes habitudes, tes comportements, et chercherons ce que tu dois mettre en place pour que ça bouge. Ici, nous serons sur un plan très concret.
  • Mon partage d’expérience : j’aurai plaisir à te transmettre mon expérience et mes compréhensions, qui pourront comporter des clés pour toi

DIMANCHE 11 DECEMBRE 2022 / 14H - 17H

Relaxation Coréenne : l'art de la détente profonde . Avec Axelle Raynaud, praticienne en massages d'accompagnement au Bien-Être et Somatothérapeute.

Massage habillé pratiqué au sol, la relaxation coréenne est l'art de la détente profonde.

A l’aide de mobilisations douces de vos articulations (portés, vibrations et étirements des membres), cette pratique vous invite à un voyage intérieur, à une plongée vers vos sensations physiques grâce notamment à des ondes vibratoires qui parcourent l'ensemble de votre corps.

Vous apprenez à vous laisser manipuler passivement, sans anticipation, à faire confiance au masseur et à accueillir ce qui vient : la libération de l'énergie, la mémoire physique d'une émotion refoulée, la joie profonde de respirer et celle, toute simple, d’habiter votre corps.

2 massages individuels d'1h15 chacun.

Nos ateliers passé ...

ATELIER PASSE

Atelier préménopause

PREMENOPAUSE : S'Y PREPARER POUR VIVRE UNE TRANSITION PLUS SEREINE, Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré.

  • Votre préménopause a commencé et est compliquée tant physiquement qu'émotionnellement et mentalement ?
  • La préménopause arrive à grands pas et vous êtes stressée de mal la vivre ?
  • Vous souhaitez comprendre certains symptômes et avoir des outils pour soutenir votre corps physique, émotionnel et mental et mieux appréhender la situation ?

À travers cet atelier, vous apprendrez : 

  • Pourquoi la préménopause est très compliquée pour beaucoup de Femmes.
  • Quel est le message de cette transition importante.
  • Comment soutenir cette phase grâce aux rituels.
  • Des pratiques de respiration et de Yoga.

DIMANCHE 18 SEPTEMBRE 2022 / 11H - 13H

Atelier j'apprends à prendre soin de moi au quotidien

J'APPRENDS À PRENDRE SOIN DE MOI AU QUOTIDIEN, Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré.

  • Vous êtes maman et avez passé plusieurs années à tout prioriser sauf votre bien-être ?
  • Vous êtes fraîchement retraitée et ne savez pas comment prendre soin de vous et vous faire passer en première après vous être fait passer en dernier toute votre vie ?
  • Vous venez de vous séparer et ne savez plus trop qui vous êtes sans cette relation, ni comment vous faire plaisir et vous nourrir sur tous les plans ?

Venez découvrir 6 étapes simples à mettre en place progressivement dans votre quotidien pour vous nourrir progressivement et prendre soin de vous quotidiennement.

À travers cet atelier, vous apprendrez : 

  • Pourquoi il est difficile pour beaucoup de Femmes de prendre soin d'elles.
  • Comment comprendre vos besoins profonds.
  • Comment accepter de recevoir, de l'amour, du temps, de l'espace.
  • Comment prendre soin de vous à votre manière et en accords avec votre bio-individualité.

DIMANCHE 18 SEPTEMBRE 2022 / 15H - 17H

Parlons sexualité

PARLONS SEXUALITE : QUELLE EST LA PLACE DE LA SEXUALITE DANS LE MONDE MODERNE ? Avec Audrey Carmaran, Sexothérapeute. 

Durant cet atelier, je ne vous demanderai pas de me raconter votre vie sexuelle, cela reste
votre propriété privé.


Nous aborderons différents thèmes sur la sexualité d’aujourd’hui et ferons un peu de théorie
et un jeu de découverte sur vos propres besoins sexuels. Nous nous interrogerons sur la place
de la sexualité dans ce monde moderne.

Alors, que vous soyez une jeune femme, une mère, une femme mure ou encore une grand-
mère, cet atelier peut répondre aux questions que vous vous posez.

SAMEDI 24 SEPTEMBRE 2022 / 9H - 10H30

Soulager les douleurs lombaires rapidement

SOULAGER LES DOULEURS LOMBAIRES RAPIDEMENT. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous êtes assise toute la journée et avez tendance à cambrer votre bas du dos ? Vous portez du poids au travail ou à la maison et souffrez de douleurs lombaires ? Vous portez beaucoup vos enfants sur les hanches et souffrez des lombaires ?

Cet atelier est fait pour vous !

Apprenez à étirer toute la chaîne postérieure pour soulager la musculature du bassin et du bas du dos. L'ouverture progressive des hanches vous donnera accès à une très grande variété de mouvement.

Au programme :

  • Découvrir et sentir la chaîne postérieure superficielle et son trajet des pieds à la tête.
  • Savoir mobiliser, étirer, renforcer l'arrière du corps et la zone du bassin.
  • Soulager les tensions et douleurs lombaires grâce aux postures.

SAMEDI 24 SEPTEMBRE 2022 / 11H - 12H30

Soulager les douleurs cervicales rapidement

SOULAGER LES DOULEURS CERVICALES RAPIDEMENT. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous passez du temps assise devant l'ordinateur avec une posture voutée en avant ? Vous allaitez et passez du temps assise dans cette même posture voutée en avant ? Vos mouvements dans votre travail ou dans votre quotidien vous créent des tensions ou douleurs dans les cervicales 

Cet atelier est fait pour vous.

Apprenez à étirer toute la chaîne antérieure et contrebalancez les effets néfastes de la posture assise sur une chaise. L'ouverture de la poitrine et des épaules amène plus de liberté au niveau de vos cervicales.

Au programme :

  • Découvrir et sentir la chaîne antérieure superficielle et son trajet des pieds à la tête.
  • Savoir mobiliser, étirer, renforcer l'avant du corps et la zone des épaules.
  • Soulager les douleurs cervicales grâce aux postures.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 9H30 - 10H30

MASSAGE PARENTS / ENFANTS, DETENTE EN FAMILLE. Avec Sandra Albanese, Relaxologue et Masseuse bien-être.

Atelier des boud’chou (enfants 3/6 ans + parent(s)) :
de 9h30 à 10h30
Cette séance permet une vraie complicité entre le parent et l’enfant. L’enfant
prend soin de son parent, en utilisant des pinceaux, balles, ballons pour masser
en douceur le visage, le dos, les jambes... puis on change de rôle, chacun donne
et reçoit du bien-être. A l’aide de petites histoires, les familles découvrent les
massages pour plus de joie !

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même.

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 10H45-11H45

Atelier parents enfants

MASSAGE PARENTS / ENFANTS, DETENTE EN FAMILLE. Avec Sandra Albanese, Relaxologue et Masseuse bien-être.

Atelier des jeunes pousses (7/12 ans + parent(s)) :
de 10h45 à 11h45

Cet atelier est une initiation aux massages parents/enfants, et se termine par
de la relaxation. Apprendre à lâcher prise, à écouter les sensations de son
corps, à dénouer les tensions. Bénéfique pour tous !
Prévoir vêtements souples, plaid, et coussin.

C’est un moment très fort pour petits et grands, où chaque expérience est unique. Quelquefois, on est trop « parasité » par des pensées et on a l’impression de ne pas « réussir », mais il n’y a pas de réussite ou de non réussite, c’est le moment de l’expérience qui est à vivre, sans jugement, ni de la part des autres, ni de soi-même. 

Cela aussi est un apprentissage, car nos enfants sont beaucoup
« évalués », et cela crée du stress chez certains. Chez les adultes, c’est idem bien sûr !
Ces ateliers ont donc pour but de créer du lien autour du sens du toucher, celui auquel on dit oui car il est bienveillant. 

Contenu :

  • Jeux pour apprendre à sentir son corps (automassages, étirements ...)
  • Histoires pour apprendre à masser : à l’aide d’une histoire, l’enfant fixe les enchainements des gestes de massage, en y mettant une intention. Les massages se font sur un tapis, tout habillé, sans produit. 
  • Relaxation : musique douce, guidance par la voix de l’intervenant vers la relaxation profonde
    de tout le corps, avec des symboliques qui favorisent la confiance, le lâcher-prise, la respiration.

DIMANCHE 25 SEPTEMBRE 2022 / 14H - 16H

SOUTENIR SA SANTE GYNECOLOGIQUE AVEC LE YONI STEAM. Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré. 

Vous souffrez de douleurs menstruelles, endométriose, prolapsus utérin, sècheresse vaginale, douleurs lors des rapports sexuels, mycoses, vaginite bactérienne, kystes ovariens ou fibromes utérins ?

Cet atelier est fait pour vous. 

Venez découvrir le Yoni Steam, ou Bain de Vapeur Vaginal qui est un rituel ancestral pratiqué par les femmes depuis des générations. 

Grâce aux pouvoirs uniques de chaque plante, apprenez à soigner et soutenir votre espace intime en pratiquant le Yoni Steam. Ce rituel permet une reconnexion profonde avec soi-même, avec la médecine des plantes et vous offre un moment de pause et de sérénité. 

Au programme : 

  • Découverte du Yoni Steam, explications pour la préparation, conseils et mises en garde.
  • Pratique du Yoni Steam en groupe.

Pour cet atelier est à prévoir : Un petit carnet de notes, un grand paréo (pour mettre autour de la taille lors du rituel) et un bol de taille moyenne (bol de céréales) de préférence en terre cuite (pas de plastique, inox etc...).

DIMANCHE 02 OCTOBRE 2022 / 10H30 - 12H30

CYCL'EN FLEURS : COMMENT SOUTENIR LES DIFFERENTES PHASES DU CYCLE AVEC LES PLANTES ? Avec Sophie Derrien Praticienne en santé humaniste (mémoires cellulaire).

Les plantes sont nos amies et leurs principes actifs des alliés de nos hormones…
Pendant votre cycle vous souffrez de règles douloureuses, abondantes, de troubles digestifs,
circulatoires, de compulsions alimentaires, de prise de poids, de cycles irréguliers… ?

Que ces maux vous soient familiers ou que vous souhaitiez simplement apprendre à mieux vous connaitre, cet atelier est une invitation à prendre conscience du moyen de communication super sophistiqué dont votre corps dispose pour communiquer avec votre « tête » et se veut force de propositions pour y répondre.

L’occasion de faire une place bienveillante à votre cyclicité pour qu’elle soit la plus harmonieuse possible et d'apprendre à utiliser les bonnes plantes pour diminuer vos symptômes.

DIMANCHE 09 OCTOBRE 2022 / 9H30 - 12H30

FEMINITUDE SERENITE & HARMONIE : APPRIVOISER LE STRESS AU QUOTIDIEN. Avec Chantal Puchaès-Vignol, Naturopathe.

Source d’émotions, le stress peut faire perdre la boule, son self control ou au contraire donner des ailes !

Le stress un allié.
Comprendre ce qui se trame dans le corps et l’esprit, quand tout va trop vite, quand on n’a plus le temps de souffler, quand on ne maîtrise plus rien.
Que faire ? Quelles sont les solutions ? Que devez-vous changer pour retrouver calme, sérénité et efficacité ?


Au programme : prise de conscience & harmonisation du corps et de l’esprit.
Un atelier rythmé par un apport théorique, physique et psychologique :
     - Exercices de respiration
     - Postures de relaxation
     - Conseils nutritionnels
     - Plantes et huiles essentielles, des clés utiles pour gagner en sérénité.

DIMANCHE 09 OCTOBRE 2022 / 14H - 16H

Un temps pour'Elle

UN TEMPS POUR'ELLE : DECOUVERTE DE LA MEDITATION. Avec Chantal Puchaès-Vignol, Naturopathe.

Vous êtes débordée, pressée, fatiguée… La méditation est la solution pour vous apporter calme, relâchement et joie. C’est une pratique de bien-être basée sur la respiration et la détente.

Les maîtres mots : Ne rien à faire simplement écouter son corps et son esprit.

Les bienfaits de la méditation sont reconnus :

  • Calme les pensées et les émotions
  • Optimise la santé
  • Permet le recul sur les événements
  • Ouvre la conscience de l’ici et du maintenant

DIMANCHE 16 OCTOBRE 2022 / 10H - 12H

Oser être Femme

OSER ÊTRE FEMME AVEC LA SOPHROLOGIE. Avec Coralie Breton, Sophrologue RNCP.

La petite fille, l’adolescente, la séductrice, la mère, la carriériste, l’épouse, l’amante,
l’amie.. Autant de facettes qui forment la richesse d’une femme ou qui peuvent créer
parfois un déséquilibre entre elles..
La Femme recèle en elle des trésors inestimés auxquels on viendra se reconnecter
lors de cet atelier en petit comité et en toute authenticité.


Toute femme, quel que soit son âge, son milieu socio professionnel, ses expériences,
ayant l’envie de mieux se connaître, de se comprendre, mais aussi de prendre soin
d’elle ou encore d’améliorer l’estime de soi. Afin d’oser la laisser s’épanouir !
Le tout répartit lors de deux ateliers afin de travailler en profondeur.


Au programme :

  • Expérimentation d’exercices d’ancrage pour un retour au corps optimal et
    donner sa place à votre femme intérieure.
  • Développement des capacités et ressources individuelles pour l’amélioration
    de sa confiance et son estime de soi grâce à des exercices de sophrologie
    ludique.
  • Un exercice unique de sophro-danse pour venir libérer votre femme intérieure
    en douceur à l’écoute de soi
  • Séance de sophrologie Caycedienne afin de rencontrer ou (re)trouver les
    valeurs fondamentales propre à chacune pour oser laisser s’épanouir la
    femme en nous.
     
         

DIMANCHE 16 OCTOBRE 2022 / 13H30 - 15H30

Atelier projet bébé

PROJET BEBE OU PMA : SOUTENIR ET BOOSTER MA FERTILITE NATURELLEMENT, Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré.

  • Vous êtes en plein parcours PMA, ou souhaitez devenir maman et mettre toutes les chances de votre côté ? 
  • Vous avez vécu un avortement non désiré ?
  • Vous avez vécu un ou plusieurs arrêts de grossesses ? 

Découvrez une approche en 4 étapes pour soutenir et booster votre fertilité naturellement, chez-vous et à votre rythme. 

À travers cet atelier, vous apprendrez : 

  • Comment soutenir les besoins spécifiques du corps durant chaque phase du cycle,  pour booster votre fertilité naturellement.
  • Les différents changements hormonaux du cycle.
  • L'importance de prendre en compte le stress et le sommeil.
  • L'alimentation cyclique.
  • 4 étapes simples à mettre en place pour soutenir et préparer votre corps à une éventuelle grossesse.

DIMANCHE 16 OCTOBRE 2022 / 16H - 17H30

Méthode de fertilité consciente

METHODE DE FERTILITE CONSCIENTE ET METHODE DE CONTRACEPTION NATURELLE, Avec Flora Tauran, Accompagnante autour du féminin sacré.

  • Vous pensez avoir recours à un parcours PMA, ou souhaitez devenir maman et mettre toutes les chances de votre côté ? 
  • Vous voulez arrêter votre contraception et passer à une la Méthode de Contraception Naturelle ?
  • Vous souhaitez comprendre le fonctionnement de votre cycle afin de vous en servir comme guide pour procréer ou comme contraception ?


Venez découvrir la Méthode de Fertilité Consciente et la Méthode de Contraception Naturelle.  À travers cet atelier, vous apprendrez : 

  • Ce qu'est la MFC et la MCN.
  • Comment l'utiliser au quotidien.
  • Les secrets bien cachés du cycle et du corps féminin.

SAMEDI 22 OCTOBRE 2022 / 9H - 10H30

Tonifier et alléger son ventre

TONIFIER ET ALLEGER SON VENTRE. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous ne faites pas vraiment de sport et ressentez votre centre s'affaiblir ? Vous ressentez un manque d'équilibre général ? Vous souhaitez tonifier votre ventre de manière douce et vous alléger ?

Cet atelier est fait pour vous.

Apprenez à travailler vos abdominaux en sécurité et en légèreté. La zone de la taille est centrale pour tout travail de force ou d'équilibre. Entre Yoga et Pilates, je vous donne les outils pour reprendre le contrôle de votre centre.

Au programme :

  • Renforcer et étirer votre taille pour la faire participer activement et la rendre fonctionnelle.
  • Bouger depuis le centre et retrouver grâce et fluidité.
  • Tonifier et alléger son ventre grâce aux pratiques.

A ne pas manquer pour tout type de problématiques musculo squelettiques, éduquer le centre et pas seulement enchaîner les abdominaux est fondamental pour mieux bouger.

SAMEDI 22 OCTOBRE 2022 / 11H - 12H30

Détox du corps et de l'esprit avant l'hiver

DETOX DU CORPS ET DE L'ESPRIT AVANT L'HIVER. Avec Sébastien Janvier, professeur de Yoga, Pilates et Coach sportif spécialisé dans les Troubles Musculo-Squelettiques.

Vous souhaitez booster la détox naturelle de votre corps grâce au yoga ? Vous pratiquez la détox alimentaire et souhaitez donner un coup de pouce à votre corps au niveau énergétique et physique ? Vous désirez pratiquer une séance détox avant d'entamer la saison hivernale ? 

Cet atelier est fait pour vous. 

Apprenez à étirer les chaînes croisées et latérales. Parfait pour masser vos organes par le mouvement,  booster la digestion et rendre de la liberté à votre colonne.

Au programme :

  • Découvrir et sentir les chaînes latérales et croisées.
  • Pratiquer les torsions pour une meilleure digestion et un effet détox immédiat.

DIMANCHE 23 OCTOBRE 2022 / 14H - 17H30

ÊTRE UNE FEMME ET RENOUER AVEC L'HOMME - PARTIE 1 (constellations). Avec Amandine Chaix, Thérapeute.

Tes relations avec l'homme sont compliquées ? Inexistantes ? Tu ne sais plus comment faire pour vivre une relation apaisée ?

Marre de ces schémas qui se répètent ? De ces histoires qui se ressemblent ? Qui ne durent pas ?

Tu as envie de vivre une relation équilibrée et chouette avec l'homme ? Dans la joie ? La tranquillité ?

Sortir des schémas de pouvoir et d'emprise ? Tu veux vivre l'amour dans cette vie, sans plus attendre ?!!

Alors, cet atelier est fait pour toi !!

Cet atelier sera rythmé par :

  •  Des constellations : nous identifierons ce qui t’empêche de vivre une relation avec l'homme, puis identifierons comment tu peux y arriver. Ici, nous travaillerons sur un plan énergétique, et transgénérationnel.
  •  Mon partage d’expérience : j’aurai plaisir à te transmettre mon expérience et mes compréhensions, qui pourront comporter des clés pour toi.

N'hésitez pas si vous avez des questions!