Qu'est-ce-que le Yoga de la Femme ?

Le yoga de la Femme est un yoga qui respecte l'anatomie du corps féminin ainsi que ses besoins. 

À travers cette pratique, vous serez amenée à créer une connexion profonde avec votre corps de Femme, afin de le ressentir, de l'écouter, le libérer et enfin le respecter. 

Ce cours est une invitation à la douceur, au respect et à l'amour de soi, afin de cultiver sécurité et confiance en son corps. 

Diminue le STRESS et l'ANXIETE

Corps physique, énergétique, émotionnel ou mental, ils sont tous liés et ne font qu'un. La respiration, associée à des exercices visant à rétablir le système nerveux en mode repos, permet de calmer le stress et l'anxiété et de soutenir la récupération physique et énergétique du corps.

Rééquilibre le SYSTEME HORMONAL

Chaque semaine, le corps de la Femme accueille de nouveaux changements physiologiques et hormonaux. Ces changements ont un impact sur notre cerveau ainsi que sur tout notre organisme physique, énergétique, émotionnel et mental. 

Le STRESS est la première cause de déséquilibre hormonal. En le diminuant, le système hormonal peut se rééquilibrer. 

Améliore le SOMMEIL

Stress et déséquilibre hormonal peuvent chacun perturber le sommeil. En prenant soin de soi sur tous les plans, l'organisme se rééquilibre et la qualité du sommeil augmente. 

Stress & trauma

Anxiété, dépression, problèmes relationnels, stress et problèmes de santé sont souvent le résultat d'évènements marquants.

Un trauma, c'est le stress de l'évènement marquant qui a été bloqué à l'interieur du corps avant que celui-ci n'est pu être résolu. Ces évènements marquants restent bloqués dans le corps jusqu'à ce qu'ils soient relachés à travers la respiration, le mouvement ou le son. 

La plupart du temps, le trauma se cache sous le mécanisme de protection d'immobilité, un des trois mécanismes du système nerveux autonome - combat - fuite - immobilité. Ce mécanisme d'immobilité corporelle peut se traduire par :

- une dissociation corporelle

- une insensibilité 

- une léthargie.

Beaucoup de dépression, d'incapacité à changer et de blocages sont enracinés dans ce mécanisme d'immobilité. Plusieurs outils sont utilisés dans ces cours pour libérer ce stress, l'évacuer et permettre au corps et à l'esprit une guérison profonde :

- la respiration

- le mouvement

- le ressenti corporel

- la connexion aux différents sens

- le son.

Comment se déroule une séance?

  • meditation ET CONSCIENCE corporelle
    La méditation accompagnée de visualisations, permet de reconnecter deux organes essentiels chez la Femme : le Coeur et l'Utérus. Ramener de l'attention et de la conscience dans le bassin pelvien permet de se connecter à sa nature féminine, à son intuition, et d'entretenir un sentiment de confiance et de paix intérieure. 
    À la fin de la méditation, une intention pour la pratique est posée.
  • MOuvements
    Une fois le corps relaché, réconforté et en sécurité, notre intuition et nos sens peuvent se décupler pour une expérience profonde et multisensorielle. Cette reconnexion et ce cocon de bienveillance permet d'aller explorer et d'intégrer en lenteur de nouveaux mouvements, doux et respectueux de l'anatomie féminine. Des mouvements pour explorer toutes les possibilités, dénouer les tensions, faire tomber les tabous et croyances limitantes sur son propre corps et se libérer de ce qui ne nous sert plus.
  • CHANTS DE MANTRAS ACAPELLA OU À L'HARMONIUM
    Pour stabiliser le système nerveux en mode repos, faciliter la digestion et le sommeil et repartir pleine de bonnes énergies, le chant de mantra en fin de séance est un must ! Il permet également de travailler la confiance en soi, d'assumer sa voix (ses choix et ses envies) dans la vie de tous les jours.
  • DISCUSSIONS & ÉCHANGES
    Un moment simple et humain pour partager si besoin.

Yoga de la Femme,  & cycle menstruel

La Femme peut être calme, douce, féminine, sensuelle, à l'écoute, intuitive, vulnérable, fluide, créative comme indisciplinée, furieuse, sauvage, indomptée et tout autant masculine, responsable et protectrice.

La Femme est unique, mais n'est pas connectée à sa nature indomptée. Elle a besoin de se reconnecter à son propre corps afin de faire la paix avec elle-même.

Le cycle infradien de la Femme (~28 jours) dirige physiologiquement et biologiquement sa vie pourtant, la société est fondée sur le cycle circadien de l'Homme ( 24h ).

Cette manière de vivre n'est pas alignée à sa nature féminine et ne soutient pas la santé globale de la Femme.

Le yoga de la Femme est une pratique prenant en compte la complexité des corps féminins.

Cette pratique apporte plus de lenteur, de rondeur et de fluidité dans les mouvements et permet au corps de retrouver de l'aisance, de la confiance et de l'aplomb au quotidien.

Le Yoga de la Femme se veut informatif et respectueux du cycle menstruel et des besoins du corps durant chaque phase. La Femme étant déconnectée de son cycle et donc, des phases de repos nécessaires lors des menstruations, son corps réclame, aujourd'hui plus que jamais, du temps d'introspection, de purification, de respiration et de connexion intérieure.

Notre quotidien étant de plus en plus stressant, le corps stocke tensions & émotions et le système nerveux autonome reste coincé en mode stress chronique. Ce mode peut entraîner un dérèglement hormonal, une grande fatigue, de la difficulté pour gérer le stress, des problèmes de sommeil et l'épuisement des glandes surrénales.

Se reconnecter à son corps, à sa cyclicité et travailler avec son système nerveux autonome permet de soutenir son organisme pour un mieux-être quotidien. 

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